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2023-10-19
开学季到来，家长高兴了，娃却焦虑了？广东祈福医院神志病科（心理科）主任林勇强提醒：新学期注意“心”问题，别让适应障碍扰乱孩子的生活与学习。
近半个月以来，广东祈福医院神志病科（心理科）接诊患上“开学焦虑症”的孩子明显增多，多集中于12-16岁的初高中学生。林勇强表示，学习压力、社交恐惧、远离家人、沉迷电子游戏等是形成焦虑的主要原因。
除此之外，还有部分同学沉浸假期，未从“暑假模式”切换到“校园模式”，导致各种心理问题接踵而来：上课走神、情绪不稳定、记忆力减退等，这是“开学综合症”，一般在长假即将结束时以及开学后两周表现得比较明显。而且，开学焦虑不仅仅发生在学生身上，不少家长同样紧张。
林勇强建议家长：帮助孩子调整生活作息，让心理逐步从“放假”中脱离出来；多跟孩子沟通，了解他们的内心想法，及时解决心理上的焦虑情绪；对于部分对上学已经产生排斥心理的孩子，可以多给积极的心理暗示，让孩子意识到假期已经结束的现实和接受自己是学生的角色；强调孩子到学校与同龄人交流沟通的快乐和重要性，降低对学习成绩和作业质量的要求。
林勇强建议学生：调整生物钟、让身体也进入学习的备战状态，开学后周末也给自己制定和学校生活接近的作息时间表，养足精神、减缓焦虑感、更快适应学习生活；保持自信乐观，新学期要敢于尝试，迎接挑战；积极社交，可与同学分享假期游玩经历，主动参加校园活动，接纳新事物；端正态度，根据自己实际情况，制定合适且可行的学习计划；面对焦虑不安的情绪，可适当听音乐、运动，缓解开学焦虑。
林勇强表示，若上述方法效果都不佳，建议及时带孩子寻找心理医生获取专业帮助，进而克服孩子的焦虑心理，更好投入新学期学习。（戴敏）
