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李从小就喜欢吃荔枝，近日荔枝一上市，他便买了2斤回家大快朵颐。没过多久，他觉得喉咙隐隐作痛，第二天醒来声音嘶哑，咽口水都痛，他不得已来医院就医。广东祈福医院治未病科主任王宏凯表示，临床上常见食用荔枝后出现喉咙痛、牙龈肿痛出血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血等症状，俗称“上火”。同时，他提醒，荔枝虽好，不可贪嘴，但也无需过度恐慌，掌握正确吃荔枝的窍门，即可安心享受美味。

莫贪嘴：成人一次不超300克，小孩不超5颗

王宏凯建议，日常生活中，我们食用荔枝以少吃为宜，成年人吃荔枝每天不要超过300克，儿童更应该严格控制，以一次不超过5颗为宜。同时，空腹时不要吃荔枝，因为空腹吃伤害会加大，最好在饭后半小时再食用。

“尤其值得重视的是，阳盛体质、阴虚燥热、湿热偏盛者，患有扁桃体炎、咽喉炎、便秘、糖尿病的患者以及内火重者最好不要吃荔枝。”王宏凯特别提醒。

正确吃荔枝的姿势

食用荔枝时，有几个小妙招可以帮助减少上火。

1、食用荔枝前，先把荔枝清洗干净后放在盐水中浸泡十几分钟，可以降低荔枝的热性。

2、吃荔枝的同时喝点盐水、绿豆汤、凉茶等，可以有效减少因为吃荔枝引起的上火。

3、吃荔枝时，不妨把荔枝果肉的果膜也一起食用，可以减少热气。

4、吃完的荔枝壳不要着急扔掉，荔枝壳煮水，可以解荔枝的热性。