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跳绳是一种好运动

今年13岁的小姑娘媛媛，身高1米58，体重近120斤，媛媛妈妈因为焦虑她的身材，就让媛媛每天跳绳1000个起步。暑假里，妈妈更是给媛媛任务加码，变成早、中、晚各跳1000个。但没多久媛媛就出现了左膝疼痛的情况。媛媛被确诊为胫骨结节骨骺炎。

30岁的丁女士感觉自己平时缺乏运动，开始在家跳绳。每天跳1000个，10来分钟跳完。不久前，成都降温，丁女士也没做热身运动，就开始跳绳了。跳到一半忽然觉得左边膝盖有点痛。第二天一起床，左腿瘸了。经检查，丁女士为胫骨上端疲劳骨折！、

说的是你吗？

广东祈福医院骨伤一科主任李燕南介绍，这种情况导致关节疼痛的病例十分常见，是与运动不当、超重等多种因素有关。

从运动的便捷性上考虑，跳绳确是不错的选择，但得注意控制量，要循序渐进。要在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋，并选择平坦的地面，最好是有弹性的塑胶跑道，以尽量避免跳绳时可能发生的损伤。