提不起精神、工作效率低、容易疲惫……

但你知道吗，春节期间暴饮暴食、烟酒过度、睡眠不足也容易让我们的心血管遭遇“节后综合症”。祈福医院心血管管内科洪长江主任提醒大家，节后要尽快调整作息时间，清淡饮食，心血管疾病及高血压患者要注意检查，坚持服药。

节后综合征致冠心病、心梗多发

70岁的李大爷，有多年高血压病史，春节期间子女们都从外地回家过年，他特别高兴，前前后后张罗，还邀请了不少亲朋好友到家中做客。

亲友团聚，满桌鸡鸭鱼肉，众人夹菜劝杯，李大爷一开心起来就多喝了几杯。没想到几天后就感到胸闷头晕，后来症状加重，出现气紧、虚弱、心绞痛症状，家人赶紧把他送到医院就诊，被诊断为冠心病发作，需要住院治疗。

“这是心血管节后综合症引发的冠心病。”洪长江主任指出，跟李大爷类似情况的患者，祈福医院心血管内科每逢节假日都接诊不少。

心血管“节后综合征”是如何形成的?

洪主任表示，心血管“节后综合症”包括血管内皮受损、动脉硬化斑块形成。这些症状很容易诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。

春节期间食物丰富，迎来送往应酬比较多，很容易暴饮暴食、烟酒过度。高脂肪、高热量食物摄入过量，就容易导致“三高”，损伤人们的血管内皮。血管内皮受损之后，血液中升高的脂质、血小板等都会趁机沉积在内皮受损的部位，最终形成隆起于血管内壁的动脉硬化斑块。

除此之外，节假日纵情狂欢，睡眠不足，在疲劳和压力过度的状态下，人体也会自动分泌儿茶酚胺类物质，引发血压变化，造成心率变快、血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化等症状。

专家提醒：节后“护心”不能少

提不起精神、工作效率低等节后综合征只要假以时日调整，就会自然消失。但是，心血管的“节后综合症”如果不及时干预，就可能引发冠心病、心肌梗塞等，对人们的生命健康安全造成严重威胁。 洪长江主任提醒大家，应该对心血管中可能发生的“节后综合症”进行积极干预。

调整作息，控制情绪
上班族要尽快调整作息时间，早睡早起，起居有序，还可通过慢跑、散步、听舒缓音乐等方式调整机体状态。

平时独居的老人节后又将面临亲人分别，情绪上应更加注意控制，可以多出去散散心，和老朋友聊聊天，分散一些注意力。

调整饮食结构，清淡饮食
调整饮食结构，清淡少油搭配合理，增加维生素摄入，让胃肠休息休息，让血管舒缓舒缓。

坚持服药，不讳疾忌医
不要迷信正月不能吃药，不看病。有高血压、冠心病等心梗高危人群在节后应进行心脏专科体检，对心脏做个全面的“检修”。同时需积极用药，治疗高血脂、糖尿病、高血压等原发病，并选用安全有效的血管保护药物，保护血管健康。

气温变化，注意保暖
春节后气温开始转暖，昼夜温度变化大，容易诱发心脑血管疾病，有高血压、冠心病等基础疾病的朋友，要注意保暖。